冬季洗个热水澡是缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的好方法。65岁的王奶奶却因为洗澡时头晕、头涨，浑身没力气，来到家附近的浙江绿城心血管病医院就诊。

在绿城医院心内科副主任许峥贵诊间，王奶奶拿着自己平时记录的血压数值，说着自己的情况。原来，当天中午，王奶奶趁着天气晴好洗了个热水澡，但是洗澡之前没吃午饭。

“奶奶，洗澡之前不能空腹，而且洗澡时动作要轻缓，时间也不能太长，像你这样患高血压多年的更需要注意！”听了王奶奶的病史介绍，许峥贵主任提醒，“奶奶，最近你记录的血压有些高，与天气转凉有关，需要给你调整下用药。”

“是的，每年天气变化的时候我总会来医院，我也不敢自行加药，还是来医院看看放心。”王奶奶忙不迭地点头，许峥贵主任给王奶奶点了个赞。

有不少像王奶奶一样的高血压患者都会碰到这样的困惑：为什么本来在夏天控制良好的血压，天气转凉后，吃同样剂量的降压药，血压就不能达标了？

实际上，这种情况是大家很熟悉的物理原理——热胀冷缩。许主任说，冬天天气寒冷，人体的血管受到寒冷刺激，会有一定程度的收缩。血管收缩在同样的血容量的情况下，导致血管壁承受的压力更大，这就是冬天为什么血压高，高血压难以控制的主要原因。

许主任介绍，对于有高血压、高血脂等心血管疾病风险的朋友，冬季一定要多注意保暖，尽量减少心血管疾病风险。

许主任提醒，高血压患者洗澡需要注意以下几点，避免发生不必要的危害——

1.饭前饭后半小时不洗澡

2.浴室要通气

3.水温不烫手最好

4.洗澡动作别太猛

5.避免久泡

6.不宜空腹洗澡

7.换衣服时，避免着凉