干涩、迎风流泪……眼睛在冬季的日子不好过，尤其是老年人受到寒冷、干燥的刺激，可能会出现各种各样的眼部不适，甚至遭遇血栓等严重情况。眼睛作为人体重要的身体器官需要我们精心呵护，尤其是遇到以下３种情况要学会如何应对。

迎风流泪　外出佩戴护目镜

在大风降温天，一些人容易迎风流泪，不加在意的话，有的人后续还可能出现眼睛红肿、周围皮肤破溃等新问题。这主要是由于眼睛受到冷风刺激后，泪腺分泌能力增强、泪小管周围肌肉遇冷收缩所致。相较而言，泪腺和泪道功能退化的老年人，更易发生迎风流泪的情况。

对于经常迎风流泪的人，建议寒冷天气外出做好眼部防护，比如佩戴护目镜，大风天减少出行；平时注意眼部卫生，可用湿毛巾或加热眼罩热敷双眼。切忌用手揉搓眼部，以免加重病情或引起其它疾病，症状严重者需及时去医院诊断治疗。

眼睛干涩　可使用人工泪液

冬季的干燥使得泪液蒸发较多，特别是长时间使用电脑、手机等电子产品的人，本就近距离用眼过度，眼睛干涩的情况较一般人更重。

对于眼睛干涩，可使用人工泪液以缓解症状，眨眼睛的动作也有利于泪液分泌，暂时促进眼球湿润。眼睛容易干涩的人群，尤其要注意控制使用电子产品的时长，最好每隔半小时向远处眺望或闭目养神，让眼睛得到充分的休息。还有一个小秘诀是在喝热饮的时候，让水蒸气散发在眼睛周围，可在一定程度上为眼睛补水，如果是用枸杞子或决明子类明目药材泡的热茶，其水蒸气的补水效果会更好。

眼“中风”高危人群需做好保暖

冬季血管遇冷收缩，血流变缓，易形成血栓，是一个中风多发的季节。缺血性视神经疾病和中风的病理发展过程非常相似——供应视神经的动脉血供急性障碍引起视神经缺血、缺氧从而造成视神经损害，因此也被认为是视神经的“中风”。这种眼部疾病发病急，若治疗不及时可造成视力和视野永久性损伤。

临床上，动脉硬化、高血压、糖尿病患者都是缺血性视神经疾病的高危人群。在生活中，建议这类人群做到膳食平衡，避免吃高油、高糖、高盐的食物；避免过度劳累、过度情绪波动；保障充足睡眠；适度运动，冬季做好保暖；定期检查血压、血脂、血糖及血液黏稠度，以降低眼“中风”发生的几率。

（北京市鼓楼中医医院副主任医师李蔚为）