原以为春暖花开的日子就要到来了，没想到年后冷空气杀了个回马枪。寒潮来势汹汹，眼下杭州又进入了“速冻”模式。对此，浙江省中山医院经方门诊副主任中医师王斌表示，入春后，常出现一段“前春暖，后春寒”的日子，也就是“倒春寒”，这段时间大家要格外注意身体。

“倒春寒”时寒邪为盛，有寒冷、凝结的特点，易损伤人的阳气，轻则让人体表受寒、肠胃受寒，重则让人的血液流动变慢，甚至凝滞，脉道僵化。另外，倒春寒相当于给肝泼了一盆冷水，容易让人情志抑郁，甚至狂躁。

“倒春寒时，容易加重或引起感冒、肺部疾病，消化系统疾病，心脑血管疾病以及精神方面的疾病。”王斌强调，既往有心肺系统疾病、全身或局部血管疾病的群体；平素怕冷、易感冒群体；胃肠素虚、消化差的群体；既往有癫痫病史的群体；经常要风度不要温度、穿衣少的群体，这个时候须警惕。

他建议，冬春交替之际要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。如果此时受了寒，从经方角度来看，可以用葛根汤、小柴胡汤来预防和治疗。

食疗方面，他建议春季宜吃辛香发散之物，比如洋葱、大蒜、生姜、紫苏，这些食物属于辛味，有一定的热性，既可以通利血脉，让凝滞的血液通达，让肝条达，又可以抵御寒邪，防止倒春寒对人的伤害。另外，如果这时候受了寒，还可以饮用姜茶来驱寒暖胃，如果姜茶味道过于辛辣，可以搭配红糖或者黑糖。

其次，可以吃一些甘平味偏淡的食物，比如山药，还有时令的马兰头、荠菜等。在中医理论里，甘味入脾，脾主甘味，倒春寒来袭最容易伤脾，出现脾气弱、脾气虚的现象。因此，食用一些甘味食物能补益人体的脾胃之气，脾胃养好了，能辅助于肝气，帮助滋养肝脾。

除此之外，王斌建议，乍暖还寒时，脚部特别容易受凉。建议大家睡前用热水泡个脚，来促进血液循环，驱寒保暖，增强代谢。“晚上九点是肾经气血比较衰弱的时辰，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，排出体内的寒气和废物，同时亦能给身体供给养分；泡脚以20-30分钟为宜，温度要控制在40℃左右，不宜大汗淋漓，泡至微微出汗为佳。”