但是像傅阿姨这样,严重影响生活,并且明显伴有焦虑,让她感到痛苦,明知不需要做但是无法控制,就要考虑是不是强迫症了。强迫症之所以被定义为疾病,很重要的原因是病人完全无法控制的强迫性观念和强迫性动作,出现非常痛苦的内心体验,从而严重影响工作、生活、身体健康。 章医生表示,由于类强迫行为在我们生活中随处可见,往往和强迫症混为一谈,临床中,很多人都误以为是“小心谨慎”或者“洁癖”没有引起重视,因此不少人都在症状严重到无法正常生活后才来就诊,这类病患经常已经有十几年病史,无形中增加了治疗的难度。 不过,即使是确诊了强迫症也不要紧张,可以通过心理和药物、物理治疗等手段帮助缓解。对于真正的强迫症患者,除了用药以外,自我心理调适也很重要。 学会这几招 安然应对“疫”中强迫反应 1.锻炼身体 适当运动可以促进多巴胺分泌,降低焦虑水平。可以在安全的范围内,多做运动。 2.规律生活作息 疫情之下很多人喜欢选择宅在家里,一不小心就生活作息大乱。维持原有的生活作息,合理安排日程很重要。 3.及时关注自己的情绪 在疫情的应激状态下,我们会出现一系列的情绪反应,焦虑、恐慌、悲伤、愤怒、无助、抑郁等,如果这些情绪反复出现,就要及时关注自己的心理健康,如果遇到强迫行为感到焦虑时,可以向家人和信任的朋友倾诉自己的心声,必要时寻求专业帮助。 (为保护当事人隐私,文中患者及家属为化名)
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