双脚不仅是人体的“第二心脏”，还是全身健康的“放大镜”。双脚上的细微变化，可能折射出多种潜在疾病。

具备四个特征或更长寿

脚部如果有以下4个特征，可以在一定程度上说明身体相对来说更健康，更能长寿。

双脚皮肤光滑，红润。如果你的脚比较光滑，并且很少出现脚干、裂口等问题，说明身体比较健康。

双脚温暖，不容易凉。如果你在很冷的环境下，还能保持双脚温暖，可以侧面说明体内血液循环比较顺畅。

脚趾甲红润，有光泽。说明气血充足，身体比较健康。

脚底板颜色红润。正常的脚底应该是淡红色，如果发现自己脚底板颜色不太对劲，就要多加注意。

鞋底出现磨损或是疾病信号

由于大部分人走路都会有点轻微外八，所以磨损位置一般集中在脚后跟外侧，但如果出现以下4种情况，可能是疾病发出的信号。

鞋底外侧磨损较多。高弓足：这种脚部畸形指的是足弓异常增高，脚跟处于内翻状态，走路时着力点在鞋跟外侧。

鞋底内侧磨损较多。扁平足：主要特征即足弓降低或消失，足跟外翻，除了鞋底内侧会出现异常磨损外，鞋底中间也会出现磨损。

双脚鞋底不对称磨损。长短腿：左右腿长度不一样，这样双腿用力不均匀。一般长腿那只脚鞋底磨损小，短腿那只脚鞋底磨损大。

前脚掌中间磨损严重。拇外翻是一种常见的足部畸形，行走时，存在拇外翻者，拇趾负重减少，第二趾负重增加，导致前脚掌中间磨损严重。

日常保健牢记三点

常泡脚。用热水泡脚可加快血液循环，有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。每晚睡前用热水泡脚10分钟左右即可，水温控制在40℃左右。

常按足底穴位。足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩足底能加强人体气血流通，疏通经络。

坚持运动。运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双足30-60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。