在流感流行季节,除了接种疫苗,日常生活中做好个人防护也非常重要。良好的生活习惯,包括勤洗手,但如果想要洗掉病菌,就要掌握正确方法,需满足以下三个条件。 时间超过20秒。美国疾病控制与预防中心的健康指南建议,洗手时至少搓洗20秒,这样才更有助于清除手部细菌。 有一定的力度和速度。有研究发现,在洗手过程中,水流的能量越高,手的移动速度越快,越容易把手部污物冲掉。若双手搓洗力度太轻、速度太慢,即便水流够大,也难把污物冲掉。 洗手后马上擦干。用清水彻底冲洗双手,确保没有残留的肥皂或洗手液,并且擦干双手。洗手后不擦干,潮湿环境有利于细菌生存,残留细菌容易在手上再次繁衍。最好选择纸巾或干净的毛巾来擦拭,而非使用公共场所的烘干机。 |