扭胯摇花手，潇洒小连步，双手一甩，双脚一崴，搭配《一笑江湖（DJ版）》，不用几秒就“魔性上头”，在社交平台上引得男女老少注目，跟随节奏不自主地律动……这就是从去年开始爆火至今热度还未褪去的“科目三”舞蹈，甚至央广网、光明网等央级媒体都为其评论点赞。

国内的大众文化领域已经很久没有出现新梗，直到“科目三”舞蹈异军突起。在这波风潮中，“科目三”在一夜之间，风靡于不同场景、不同肤色的人群之间，不仅在国内短视频平台蔚然成风，甚至让“芭蕾”“拉丁”等正统舞蹈艺术的从业者们集体追捧，成为跨越全程与国界的一串纽带和符号。

“科目三”何以火爆“出圈”？

土味“社会摇”风靡全球

成为不可忽视的“文化奇观”

在网络上，对于“科目三”的起源莫衷一是，不过来源于广西的说法确实是被公众一致认同。

据悉，“科目三”全称“广西科目三”，在广西某婚礼现场，很多人欢歌起舞，场面欢快有爱，此后坊间流传，“广西人一生中会经历三场考试，科目一唱山歌，科目二嗦米粉，科目三跳舞。”从互联网上少有的视频资料中可以看出，“科目三”至少有20年历史，且与上世纪八十年代就曾在中国流行的柔性霹雳舞颇有渊源；也有说法是它属于改编自迪斯科“社会摇”的一种，在过去将近十年的时间里，这种舞蹈被视为“土味”，热潮几度起落。

这次，新的“社会摇”冲破信息茧房，引发社交平台上众多人士的争相模仿、再创作，年轻人们跨越山海的“载歌载舞”，重新唤起了一幅久违的社会图景。

众多“科目三”的微短剧、小游戏、网络文化等，在社交媒体、短视频平台的助力下，在互联网上收获大批粉丝。逛商场，商场里放的是这首歌；坐地铁，手机外放的是“科目三”；刷短视频，10条里有9条在跳“科目三”；看热点新闻——《科目三，风靡全球》《xx比赛跳科目三》《杨丽萍跳科目三》《海底捞员工跳科目三》……

据不完全统计，在抖音短视频平台，“科目三”播放量已超480亿次，快手平台有116亿次流量，有人因此一夜涨粉20万。可以说，“科目三”已经成为2023年一道不得不说的文化奇景。

在国内受到欢迎的同时，“科目三”也火到了国外。诸多社交平台上，随处可见“老外”跳着“科目三”的视频，爆款频出，甚至还登上了国际体育舞蹈的赛场。

从“出圈”到“出海”，“科目三”还被赋予了文化自信的期许。在互联网上，“科目三”成为风靡韩国短视频周榜冠军，俄罗斯皇家芭蕾舞团、拉丁舞世界冠军克里斯蒂娜、德国健身达人帕梅拉等也纷纷起跳，海峡对岸的政界人士跳“科目三”与年轻大众同乐。

“科目三”取代“挖呀挖”

成为幼儿园节日热门曲目

不只是在线上，当下，“科目三”的火爆早已蔓延到了线下。

此前，两位抖音博主在某连锁品牌火锅店穿着服务员的衣服，卡着音乐节点左右摇摆、双手交叉叠换，表演“科目三”，一段视频收获近300万点赞。

一周内，“海底捞科目三”的相关话题先后登上抖音、微博和百度热搜。随后，越来越多的明星、网红、网友也参与到“科目三”的挑战中。

如今，一边吃着热气腾腾的火锅、一边看服务员跳“科目三”，逐渐成为越来越多的消费者在消费时的附加选择。甚至有部分服务员因为舞姿格外出众，成了“门店招牌”，档期爆满，会跳“科目三”也成了老板很看重的一种软实力。

除了海底捞门店外，各种线下活动也纷纷出现了它的身影。

前天，在拱墅区朝晖幼儿园朝七二部，记者看到，老师正带领大班的小朋友们排练在腊八节校园活动中表演“科目三”。老师表示，届时还会邀请家长们前来观看。

“我们是从上周敲定腊八节表演‘科目三’，起初我在上网冲浪时，经常看到有人跳这个舞蹈，感觉旋律轻快，又能带动节日氛围，主要的动作也只是简单的左右摇手和扭胯，特别适合小朋友跳。”该幼儿园老师魏芳说。

一般来说，表演前魏芳会先学会所有的动作，再将动作进行分步肢解，逐一教给小朋友。但在练习“科目三”的过程中，魏芳敏锐地发现孩子平衡感普遍不足，脚部左右翻的动作很容易让他们滑倒。于是她和另一位带教老师王珺洁商量后，决定将“脚左右翻”改为“前后翻”，这样孩子们的重心不容易偏，自然也就不容易摔倒了。

“选择舞蹈曲目和形式的重要因素就是让小朋友们开心、快乐。”魏芳表示，表演时的现场氛围比舞蹈本身更重要，所以每次有表演，老师们都会提前在网上刷一刷当下热门的视频，作为表演曲目的参考。

现在，有很多人为了各种目的，自发地在线下学习“科目三”舞蹈，但在很多专业的教培机构中仍未将“科目三”这类网络舞蹈列入传统的教学中。

杭州多艺艺术培训机构的教学总负责人林涛表示，一般正规的舞蹈课程内容有中国舞专业、基本功、软开度，组合和民族民间舞等。作为一种上课后的放松，网络热门舞偶尔会在课后休息时跳下，活跃现场气氛，但绝不会占用正常的授课时间，否则学员们会有意见。

在他看来，群众文化在于娱乐性、大众化，不需要特别高精尖的专业技术，毕竟会演唱歌剧、京剧的只是少部分。“就像之前火遍大江南北的流行歌曲《小苹果》一样，歌词朗朗上口、容易传唱，‘科目三’的旋律同样‘魔性洗脑’，动作简单易学，让人过目不忘。让大众在忙碌之余感到些许的放松、欢乐就已经圆满完成了它的使命。”

某网红跳“科目三”舞蹈收获百万点赞量

专家：“土味”舞蹈传递正向情绪价值 用最小成本撬动快乐最大化

随着越来越多人模仿，原先自娱自乐的“科目三”舞蹈演变成国际“比舞”，比谁的场景更丰富，比谁的肢体动作更流畅，观众在评论区点评着自己心仪的“老艺术家”，有哪些华丽的技术、强大的肢体控制能力，或者出色的创意策划。

有人认为，“科目三”全民爆火的原因，是因为简单易模仿，能在瞬间打动公众，提供符合公众情感结构的情绪价值。而且，哪个审美阶层的人都不会抗拒快乐。但是，也有一部分对此嗤之以鼻，直言“又土又尬”，能成为流行文化的信号，传播国内外，实在是“丢人现眼”。

对此，浙江省立同德医院闲林院区医疗办公室副主任陈正昕副主任医师认为，人的审美是不能整齐划一的，我们的社会文化有时候还缺少一定的包容性。一般来说，会成为一种文化开始流行，有两种情况，一种就是大众广泛认同的艺术，比如芭蕾舞等，但这种学起来很难，普通人无法复制；另外就是比较独特，吸引眼球，易学未必精通，很容易传播开去。

“科目三”舞蹈的动作简单易学，背景音乐动感魔性，轻松入门、老少咸宜。而从心理学上说，“科目三”等文化的流行，符合人们的从众心理。共跳同一支舞，共享同一种欢乐，扑面而来的欢乐和淋漓尽致的张扬，引发了共鸣和共情，也让参与者和观看者从中获得了独特的情绪价值。

事实上，“科目三”和曾经的年轻人玩摇滚、穿喇叭口、跳霹雳舞没什么不同。“跳一段舞蹈发泄自己的离经叛道，寻找身份认同，拉近彼此的心理距离。”他表示，往深处思考就会发现，它用几乎无门槛的观看、欣赏和参与难度，戳中了人们对快乐的情绪需要。在短视频平台的快速传播下，“科目三”用最小成本撬动了快乐最大化，让愉悦感直抵内心。

“迎合大众的情绪和乐趣，快乐一时是一时的随性心态，也是值得赞扬和支持的。”他表示，“科目三”的爆火也有一定的偶然性，比“张同学”拍摄得好，风格更奇特的很多，比淄博更好客、烧烤更好吃的也有很多，互联网上那些突然间爆火的事物、人和地点，基本都是莫名其妙的，连火了的当事人都不知道原因在哪里，“我们对根源无需深究，热度会褪去，但这段舞蹈给当下带来的快乐是不用掩盖。”

浙江省社会科学院社会学研究所所长周盛认为，“科目三”虽然看起来“又土又尬”，但这恰恰是其最鲜明的两个特征：一是简单易学易推广，动作夸张吸眼球，极易引发社会关注。“独乐乐不如众乐乐”的集体狂欢，在极短的时间内就能营造出轻松、热烈、充分释放个性的氛围，让每一个参与者都能体验到正向的情绪价值。

二是本土化的动作设计和中国风的配乐，让中国人特有的文化共鸣超越了地域的限制，各类群体的再度创作为其赋予更为丰富的时代内涵，使“科目三”迅速出圈出海，广大青年人能够通过身体律动和线上互动真切地感受文化自信。

当然，一个能够引领全球潮流的文化现象背后一定有其深刻的文化内核，我们期待在“科目三”逐渐退热后能够涌现出更多满足人们情感需求、引发全球共鸣的现象级文化形式，用个性化、年轻化、趣味化的“语言”讲述中国故事。

专业医生建议追求快乐要适度

尝试跳这种舞当心崴脚

不过，别看“科目三”这么欢乐，只是简单的几个动作，但不好练也是真的。这段时间，不少年轻人因为跳“科目三”而导致脚踝受伤，一瘸一拐走进医院。

据了解，“科目三”舞蹈动作可以分解为脚步丝滑、手摇成花以及胯部扭动打配合三大部分。其中，重点需要关注的就是“丝滑的脚步”：双腿膝盖微屈，一只脚踩地，一只脚脚尖着地、踮起脚后跟（或者不踮），再往外侧翻，到一定角度，再翻回来，换另一只脚。

有8年舞蹈教学经验的林涛表示，舞者在扭动中，膝关节、踝关节快速、连续地内外翻时，韧带以及关节软骨承受的张力也随之增大，特别是没有运动、舞蹈基础的人，突然尝试跳这种舞，膝关节和踝关节无疑会成为受伤的“重灾区”。但这动作要是跳得好，下一秒丝滑摇回去，跳不好，下一秒就可能崴脚了。

浙江省人民医院骨科主任毕擎主任医师介绍，“崴脚”其实是踝关节扭伤，在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动，脚掌与小腿形成的角度超过了其正常活动度时，就会引起关节周围软组织发生的撕裂伤。由于人的重心在身体中线上，相比外侧，膝关节的内侧承重力量会大于外侧，尤其是先天性O型腿的或者年龄大引起的O型腿都有足外翻的表现，因此在活动时下肢肌肉会增强内收力量来平衡，这时如果技术要领达不到要求，突然速度加快丢失节奏，就很容易崴脚。

而好巧不巧，“科目三”的动作精髓就是半崴不崴的足内翻。

其次，跳这个动作，需要关节快速内外翻，承受的张力也比较大，如果膝关节和踝关节的力量和协调性不够，就很容易导致扭伤。

因此，毕擎提醒，一开始练习“科目三”时需要先学动作，并将速度放慢至0.5倍速，这样才能最大限度地不伤害骨头。等到完全掌握动作要领后，才可慢慢提速。“由于该舞蹈技术动作中膝关节多在微屈、挤压和旋转状态下完成的，这与膝关节半月板损伤的机制非常类似，所以一定要在热身时把膝关节与其他组织结构协调得很丝滑，再慢慢加速，这样发生半月板损伤的概率就会大大降低。另外膝关节、颈椎以及腰椎等关节不好的人群也不建议跳‘科目三’，容易造成二次损伤。”

林涛建议，想学这支舞蹈的市民要提前做好热身运动，进行适当拉伸练习后，循序渐进地增加动作的幅度和难度，运动结束后还要放松肌肉。而且做的所有动作一定要在自己能力范围内，不要想着追求效果一蹴而就。

毕擎也提醒，跳舞也属于一项体育运动，无论是“科目三”还是其他的舞蹈，在跳舞后身体出现明显不适症状，要及时就医，由医生评估结果及伤情程度，给予最适合的运动及治疗方案。