春节期间,不少人存在饮食不规律的情况,同时可能进食过多、过杂。中医有“胃不和则卧不安”之说,意思是胃气不和会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安症状。如果晚餐不小心吃多了,该怎么办呢? 其实,养成3个饭后好习惯,可以起到消积化滞的作用。 适量饮用萝卜汁。将新鲜的白萝卜洗净榨汁,可加适量冰糖调味,有消食导滞的作用。 按摩中脘。中脘穴位于脐与剑突下连线中点,位于人体中部,为连接上下的枢纽,经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。将双手搓热,重叠放在中脘穴处,顺时针方向摩30次。 叩齿。可起到促进消化、健脾胃的作用,做时摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,上下牙齿有节律地相互轻轻叩击100下。 |