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多吃糖会让你变得更丑？专家表示：这是真的！！

2018-08-02 08:53:41 杭州网

此外，

小西还送你一份减糖、限糖小妙招！

① 最好别主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。

② 与其喝纯果汁，不如直接吃水果。如果非要喝，控制在1杯（一次性杯子的量）以内。

③ 若当天喝了蜂蜜水或红糖水，则之后最好避免其他甜的食物。

④ 喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。

⑤ 打着“低糖”和“无糖”标签的食物要注意。

无糖中创造甜味的是人工合成甜味剂。虽然不会导致人发胖、高血脂，但甜味剂不是营养素，不会产生能量，也不能被人体利用，喝下去的甜味剂要想排出体外，要大费周章，会加重身体负担，可损害肝肾。

低糖食物，则要看看它有没有达到了低糖标准。（100毫升液体或固体中，糖含量低于5g）

来源：西湖之声微信公众号作者：求真实验（微信号rmwqiuzhen 作者｜孝金波陈慧洁）、央视《是真的吗》节目编辑：高婷婷

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