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假期最后一天,这套秘诀收好啦 专治各种"不想上班"!
2018-02-21 19:07:51 杭州网

今天是春节假期的最后一天了,各种“节后综合征”进入潜伏期,这些“病”该怎么治?这套收心大法收好啦!

头昏脑涨睡眠紊乱综合症

春节期间,许多人都是利用长假回家过年,或者走亲访友、出门旅游。节假日期间,作息时间不规律,造成节后一时无法恢复到正常的作息时间,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。

应对大法

1、今晚开始恢复早睡,闹好明天早起的闹钟;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心,热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

来源:人民网、杭州教育发布、教育之江、杭州发布    作者:    编辑:余彦君    
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