最近，最流行的生活方式是什么？许多年轻人都选择了——

去附近公园的草地坐坐，看大爷大妈锻炼，听着小孩子们的欢笑声……感受大自然的呼吸，获得身心的疗愈，这种自我放松的方式也被称作“公园20分钟效应”。很多网友表示：“试过了，是真的！”

所谓的公园，包括但不限于城市里的大型公园，工作园区、写字楼附近的绿色空间，街巷社区的小微绿地等。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸，松弛感拉满。

春天是最适合逛公园的季节

讲述人：姜晓

上大学以后，我就热衷于探索各大公园。对我来说，春天和公园的关联度比其他三个季节要更高一些，论起风景与温度，春天的确是最适合逛公园的季节。

我发觉和朋友在公园里的每一次交流都很舒服，话题很自然地被展开，又会以一种不令人感到意犹未尽的方式悄然结束。我想应该是公园的节奏慢了，时间都被拉长，讲不完的话都能够在公园里得到完美的收场。与此同时，有些藏在心底的话不知不觉地袒露出来了。春天的风也有焕然一新的感觉，它把我们的内心抚得柔软，公园在小心翼翼的、紧闭的内心开了一道小口，让彼此的心声得以在四月的春天里流通。

逛公园20分钟，捕捉免费的快乐

讲述人：濑濑濑

火爆全网的“公园20分钟效应”成为年轻人热衷的休闲方式，甚至被称为“当代人的精神快充”。当前正是春暖花开时节，杭州大大小小的公园内正是百花盛开时。

某个工作日午后，借着下楼买杯咖啡的工夫，加入公园20分钟遛弯局的大军。发现在鹅卵石路上溜达溜达，按摩了脚底也按摩了心灵。再吸收吸收阳光、感受风吹和草动、接近大自然、观察人类，沉寂已久的感官被重新激活，陷入昏睡模式的感受力被调动起来。免费的快乐被我们捕捉和打捞，春天的感觉具象化了。

公园放空20分钟，知易行难

讲述人：小敏

就像最近很火的金句说的那样，人就是活一个心态，要学会享受自己和地球的约会。然而，对于不少普通打工人来说，公园放空20分钟听上去简单，做起来难。有些人想在遛弯的时候听点讲理财知识、传授自我提升经验的播客，把每一分钟用在刀刃上、不让在于春的一年之计“被虚掷”。

当然，还有一种情况就是像我这种想要和工位锁死的懒人，别说下楼20分钟，动弹两分钟我都觉得有点吃不消。比起下楼，休息的时间坐在工位上，吃点想吃的，再趴会看点剧就是我意识流的放松了。至于走走逛逛，我觉得上下班的途中就有很多欣赏大自然的机会，足以满足我的户外需求。