到了春天，一些人总感到心烦气躁、易怒。此时，不妨试试一套疏肝理气操，有助疏肝理气、调节情绪。

预备动作：随着呼吸，两手放在小腹前；吸气，脚心抓地，同时感觉双手仿佛被气轻轻抬起来；呼气，自然放下。此动作做9遍。

通调任督二脉：两手从体侧缓缓抬起一直到头顶，吸气，到头顶后，吸气完成；自然缓缓下落，下落时两手导气，想象着脊柱从上到下依次逐渐放松。此动作做9遍。

运行督脉：两手交叉放在腰上，大指向前，四指向后；下颌带动整个脊柱，依次做向上、向前、向下、向后的动作；做动作的时候要配合呼吸，向上、向前时吸气，向后、向下时呼气。此动作做9遍。

左右摆腰，叩击胆经：首先向左摆腰，右手指尖轻叩风市穴；然后向右摆腰，左手指尖叩击风市穴；交替进行，每边各做9次。立正时，腿外侧中指尖指向的位置就是风市穴。