甜糯糯的汤圆虽好吃，以下人群建议不吃或少吃：

1. 老人、小孩或病人需慎食；

2. 消化不良、肥胖、肾脏病、胃肠疾病及哮喘的人不宜多吃;

3. 不少汤圆还有馅，如糖、芝麻等，“三高”人群、糖尿病人、胆囊炎、胆石症、高血脂人群一定要少吃。

吃汤圆时，要先喝原汤，再吃汤圆，能使食物顺利下咽。同时要细嚼慢咽，不吃冷的，防止噎住。“吃元宵而被噎住的大多是常年卧床的老年人，还有一些患有心脑血管疾病的病人。由于吞咽功能差。再加上身体为卧姿。出现噎住的风险会大大增加。”

朱林文思强调，每个人的身体状况和需求都不同，因此在春节后的饮食养生过程中，应根据自己的实际情况进行调整和适应，如有出现严重消化道不良反应，请务必及时到医院就诊。

保持血管健康 “外调内养”缺一不可

过多摄入油脂和高热量食物除了会对肠胃造成负担，对人们的血管健康也会产生负面影响。同时，近日寒潮来袭，气温波动较大，对老年人的影响较大。

“俗话说，‘人与动脉同寿，血管有多长寿命，人就能活多久。’”。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇介绍，油脂过量摄入会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。如果一旦出现了脑血管堵塞的现象，进而就很有可能发生脑中风，同时也很容易发生心脏疾病。尤其是中老年人需要格外注意。

那么日常生活中应该如何保持血管健康呢？“首先要明确哪些是高糖高脂食物，可以注意食品标签上的营养表，了解食物的糖分和脂肪含量，还包括反式脂肪酸的含量。其次要选择合理的烹饪方式，减少油炸或者大油炒制，可以选择蒸、煮、烤、炖。除了控制饮食外，运动也是非常重要的。运动可以帮助消耗体内的糖分和脂肪，有助于控制体重和保持健康。另外对于血压升高患者来说，如果三次以上血压超过140/90mmhg，最好及时来医院就诊，让医生给予专业的意见。”汪潇说。

人的血管就像水管，水管使用的时间久了，会积累水垢，同样的，血管中也会有“水垢”。汪潇强调，当这些“水垢”在血管中堆积得越来越多时，血管就容易发生堵塞。改变不良生活习惯，调整饮食结构，均衡膳食，规律运动，定期体检，都是及时处理“水垢”的好方式。

除了外在的改变生活习惯，调整饮食结构外，内在的调养通气同样对血管健康十分重要。

浙江省中医院老年医学科主治医师祝水恋指出，血管的“不干净”主要是由于瘀血与痰浊阻塞血脉之中，其中瘀血根据不同病机分又可分气滞血瘀、气虚血瘀。气滞血瘀可按摩血海、膈俞；气虚血瘀可按摩气海、血海、足三里；痰浊则可按摩丰隆、阴陵泉等穴位来缓解。具体定位及功效如下：

血海：是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。

气海：肓之原穴，具有调理气机的功效。位于体前正中线，脐下1寸半。

膈俞：八会穴之血会，主治瘀血诸症。与气海、血海相配伍具有行气活血化瘀功效。位于第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：治虚劳诸证，强壮保健要穴。与气海、血海相配伍可健脾益气、活血化瘀。位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指。

丰隆：“痰向丰隆取”，化痰要穴。位于小腿前外侧，外踝尖上八寸，距离胫骨前嵴外两横指。

阴陵泉：健脾祛湿要穴。在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。丰隆与阴陵泉配伍可健脾化痰祛湿。

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