想要由内而外美起来，这些“中式美容”的底层逻辑要知道

最近在社交媒体平台上流行一种说法：“五脏”不健康，人会越长越丑！各大博主也纷纷开启了“中式美容”之路,“养面建议”“美女，请补肾”“变美先养肝”等话题爆火。那么，五脏与美究竟有什么样的关系呢?

浙江省中山医院中医经典科裘辉解释，这里的“五脏”是一个中医概念，包含心、肺、脾、肝、肾，它不等同于西医的五种人体器官。从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的表现。脏腑气血旺盛则肤色红润有光泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。因此，中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋养五脏、补益气血，使身体健美，容光焕发。

心 心主血脉，其华在面。心主血脉的生理作用有二：一是行血以输送营养物质；二是生血，使血液不断地得到补充。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。

肺 肺主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。肺通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，起滋润营养作用。

肺主行水，是指肺的宣发和肃降对体内水液输布、运行和排泄起疏通和调节作用。如果肺气宣降失常，失去行水的职能，水道不调，则可出现水液输布和排泄障碍，如水肿等（可能是面部或足部等处的浮肿）。

脾 脾为气血生化之源，主运化，在体合肉，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉丰满，唇色红润。

除此之外，脾还有运化水湿的功能，脾运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生水湿，湿邪产生后可以见到面部、头发的油腻，身体局部水肿等表现，水湿日久可致气滞痰凝，出现皮下囊肿、结节等。

肝 肝主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪。肝主筋，筋附于骨节，肝主筋的功能正常，全身关节才能活动自如，而筋必须得到肝血濡养才能强健及伸缩活动自如。

若肝血不足，则筋失所养，致使动作迟缓，屈伸不利，甚至拘挛、颤动；因肝其华在爪，故当肝有病变时，可见指（趾）甲枯槁、变形，甚至脆裂。肝开窍于目，若肝血不足，则两目干涩，视物不清，肝火上炎，可见目赤红肿疼痛等。

肾 肾的生理功能是主藏精，在体合骨，其华在发。骨为人体的支架，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱、痿软，腰背不能俯仰，腿足无力。

牙齿与肾也有关系，古人讲“齿为骨之余”，肾气充实则牙齿坚硬牢固，肾精不足，则小儿牙齿发育迟缓，成人牙齿松动易落。

肾其华在发，人体的头发为肾精充足的外在表现，这是由于肾精能化血，头发依赖精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，茂盛和稀疏，乌黑和泛白等，都与肾精有关。

那么，我们该如何养护五脏，让人看起来更美呢？医生表示，五脏之间相生相克，互为影响，互相制约，任何一脏的病变都会逐渐影响其他脏腑，所以，养护五脏应该有整体的观念。

养脾胃。脾为后天之本，其他四脏需要脾胃提供营养来给予滋养。要养好脾胃，应该按时进食，不宜盲目节食，又不宜过饱，一般七八分饱即可，同时饮食营养宜均衡。因个人体质不同，饮食亦应有差异，应了解常用食物的寒热温凉之性；并且不宜思虑过度，中医言“思伤脾”，意思是思虑过度会损伤脾胃，此时应该适当增加体育运动，劳逸结合。

养肺。应该尽量避开二手烟、雾霾、废气的环境，平时注意防寒保暖，适量运动。

养心。《黄帝内经》中讲到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。日常要调整好心态，不急功近利，学会取舍，不互相攀比。

养肾。做到生活有规律，子时前入睡，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，对各种欲望要有节制。

养肝。肝喜条达，恶抑郁，保持情志舒畅，中医有“百病生于气”之说，就是指许多疾病的产生与心情郁闷有很大的关系。