爱人先爱己 要坚定地相信自己值得被爱
网络上，有人把“恋爱脑”等同于“边缘型人格障碍”，更称之为“不可治愈”。其实，边缘型人格障碍在现实中非常常见，它以情绪、人际关系、自我形象以及行为的不稳定为特征，这类人群经常有被遗弃感、空虚感、情绪不稳定、冲动易怒，甚至出现自杀自伤，对人的评价在极端理想化和极端贬低之间变动。这类人群情感体验强烈，很容易出现“恋爱脑”。
除了边缘型人格障碍外，潘冰称，“恋爱脑”的本质是焦虑型依恋。“人与亲密对象的连接方式是在生命早期就建立雏形的，有些人天生容易焦虑，亲密对象一离开就特别焦虑，这些人会过度关注恋人，通过频繁与伴侣沟通来获得安全感。”
潘冰指出，这类人群主要有三个特点：极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，每时每刻报备行踪；为了维持联系而放弃自身需要，讨好伴侣；害怕被抛弃，独自一人时会觉得不自在，受到一点冷落，都会觉得被抛弃。
另外，还有一种“恋爱脑”是因为个人的自我价值感不强导致，需要反反复复寻求别人爱他/她的保证来获取自我价值感，不然就会觉得自己是个没价值没用的人。同时，在恋爱过程中，伴侣的行为方式有时也会起到反作用，助长“恋爱脑”。
“爱情中双方都是平等的，不要因为喜欢对方或者对方很优秀就产生自卑心理，好的爱情应该是相互扶持、共同成长的。其次，爱人先爱己，在任何一段关系中，最先考虑的一定是自己的感受。要坚定地相信自己是值得被爱的。”在此，潘冰想对所有的“恋爱脑”说一句——爱情并不是生活的全部，生活中还有亲情、友情，同样值得我们珍视。
最后，潘冰提醒，不管是不是“恋爱脑”，只要在恋爱过程中感觉到痛苦，都可以寻求专业人士的帮助。“处理人类的主观痛苦，就是心理科要做的事。”在治疗过程中，心理学专家会引导患者学会情绪管理、接纳自己、爱自己，从而与其他人建立起更健康的亲密关系。
