冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中。也有人不管多冷都会每天坚持开窗通风。经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

在10平方米房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内，3小时后，房间内温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。长时间吸入这样的空气，轻则出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病。

经常开窗通风有这些好处

抑郁风险低研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风>5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。

呼吸疾病风险低进入冬季，空气相对干燥，我们的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，降低了防御能力，容易被各类病菌感染。

定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。

大脑更舒服长时间不通风会导致室内的氧气不足，长期在这样的环境里，就会因缺氧引起头晕、头痛等，甚至引发其他疾病。

开窗通风做好几件事

每天至少开窗通风2次：天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。时间上可以选择上午9-11时以及下午2-4时，这两个时间段空气污染物少，每次开窗20分钟左右。

每次开窗不短于15分钟：每次开窗通风的时间不短于15分钟，20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟。

开窗通风最好对流一下：通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

室内温度不要因开窗而降到16℃以下，最好控制在18-23℃。