花果香、草木香、食品香……香薰蜡烛因其散发出怡人清香，受到越来越多人的喜爱，也逐渐成为调节生活情趣的一种方式。

但也有人因为睡眠不好每天睡觉前使用香薰蜡烛反而感到胸闷、头晕。湖州市吴兴区凤凰街道社区卫生服务中心全科医生邹文豪在门诊时就遇到这样一位患者。

邹文豪解释，不正当使用香薰蜡烛会引起健康危害。

会引起呼吸系统的疾病。香薰蜡烛中通常会添加各种香料和化学成分，部分人群这些过敏，接触后可能会出现眼睛刺痛、头晕、恶心等过敏反应。长期吸入可能会刺激呼吸道，会引起和诱发过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等症状。

加重心肺功能损伤。本身就有心肺疾病的患者长期吸入香薰会导致心肺功能进一步下降，进而出现胸闷、气短、喘息困难等不适症状。

可能会损伤脑部神经。香薰味道浓重，长期吸入会对脑部神经造成刺激，进而麻痹脑部神经，导致患者出现嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等症状。

那么如何健康地使用香薰蜡烛？

邹文豪建议，首先尽量选择天然蜡。如大豆蜡、椰子蜡或精炼橄榄油蜡烛，成分健康，不会释放有害的烟雾或气味以减少化学物质的风险。

其次要控制燃烧时间。不要长时间持续点燃香薰蜡烛，并根据蜡烛的直径和深度来调整燃烧的时间。建议日常使用控制在20分钟到2小时即可。定期修剪烛芯并更换烛杯内的烛芯，以确保燃烧均匀，减少烟雾。

最重要是要保持通风。在使用香薰蜡烛时，确保室内通风良好。在蜡烛燃烧完毕后，及时熄灭蜡烛。熄灭时，用盖子将蜡烛芯压入烛杯中，并等待几分钟，确保没有烟雾逸出后再移开盖子。