杭州发布讯 这几日，杭州的气温节节攀升，天气也是一直晴空万里。初冬时节，还在因为怕冷而不肯出门吗？趁着这难得的好天气，一起出门晒太阳吧！

冬天为啥要多晒太阳？

冬天的阳光温暖柔和，常晒太阳，对我们的身体大有益处。冬日晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，促进肠道内钙、磷的吸收，预防骨质疏松，增强体质。此外，阳光也可以帮助我们驱除脾胃寒气，改善消化功能。

晒太阳晒哪里？首要的是头部和背部。头部是诸阳之首，阳光把头顶晒热以后人体也会感觉到温暖，这样做还能通畅体内经脉，调补阳气。背部经络繁多，多晒后背，可以帮助我们疏通经络、调理全身气血。

晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性皮疹或日光性皮炎。

晒完太阳后可以适当补充水份，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素C，能够抑制黑色素的生成。

有人会说，坐在窗前一样可以感受到阳光的温暖，为什么还要出去户外呢？那是因为隔着玻璃的话，阳光中的紫外线会被吸收掉，因此隔着玻璃晒太阳实际上效用甚微，去阳光明媚的户外晒太阳会更健康。

去哪儿晒太阳？

河坊街

河坊街位于吴山脚下，是清河坊历史街区的一部分，属于杭州老城区。走进河坊街，漫步在青砖路面，两边是明清风格的建筑、飞翘的屋檐、镂空的窗格……走在这条街上，你会觉得忽然融入了过去的岁月。趁着天气晴好，出来晒晒阳光，逛逛街岂不悠哉乐哉。

地址：上城区河坊街。

交通：地铁1号线定安路站下车，步行800米。

城北体育公园

城北体育公园是杭州首个以体育为主题，集“自然、生态、运动、休闲”于一体的城市综合性公园。公园拥有34万平方米的绿色生态休闲园区，86%的绿地覆盖率，3.8万平方米的人工湖，公园内的绿化品种繁多，是城市天然氧吧。

地址：下城区白石路125号。

交通：22路、46路、48路公交车三塘兰园站下车，步行150米。地铁5号线善贤站下车，步行1.5公里。

城东公园

城东公园是铁路线以西，贴沙河以东，艮山西路以南，风起桥以北的一大块绿地、水池为主，结合游泳池，羽毛球场等体育配套设施的一个中型公园。秋冬之际，在城东公园中倚靠着长椅，沐浴着透过婆娑树叶洒下的阳光，暖到了心里。

地址：江干区艮山西路401号(近贴沙河)。

交通：111路、126路、128路、185路公交车市公交集团南站下车。

钱江新城城市阳台

冬日的午后，选择在城市阳台的小憩，与平静的江水、温暖的江风、和煦的暖阳为伴，身心舒畅、疲倦全无。

地址：江干区之江路1078号。

交通：地铁4号线市民中心站直达。

金沙湖公园

冬天本应是萧瑟的，但在金沙湖公园却依然绿意盎然，茂盛的棕榈树、荡漾的湖水、别致的游步道、浪漫的卵石滩，让游园不再是春夏的专属！你可以在公园的草地上搭个帐篷，看看拍婚纱的情侣，散步的老夫妻，沙滩上嬉戏的孩童……

地址：钱塘新区金沙大道。

交通：地铁1号线至下沙西站C出口。

高教西公园

阳光正好的时候，躺在高教西公园草坪上看看书，听听歌，微风不噪，云卷云舒。若是躺累了，还可以踏上小径，环园赏景；或是寻一个别致的小亭子，坐着欣赏阳光透过密林洒在水面上，波光粼粼。

地址：钱塘新区文泽路。

交通：地铁1号线至文泽路站A出口，沿文泽路向北到高教西公园。

小河直街

小河直街的巷弄，冬天自有一番静美。白墙黑瓦、青石板街、幽静的巷道，这里有运河旧时的古街风情，沿河而设的茶社、咖啡馆，正适合冬日暖阳下，约上三五好友，临河而聚，品品旧时滋味。

地址：拱墅区小河直街。

交通：1005路公交车小河直街站下车。

西溪湿地

坐在西溪湿地的摇橹船上，一边欣赏“一曲溪流一曲烟”的生态美景，一边喝茶晒太阳，这样的生活实在惬意。听着船桨摇动发出的“吱呀吱呀”声，暖和的光线照在身上，让人不禁想要懒洋洋打起瞌睡；远处泛着金色波光的水面上，两只小䴙䴘忽隐忽现，慢条斯理地觅食嬉戏；几簇岸边的白色芦花在阳光的照射下显得特别柔美，令人沉醉。

地址：西湖区天目山路518号。

交通：193路、356路、506路、B4路公交车西溪湿地周家村站下车。

灵山风情小镇

时下的灵山风情小镇，用“冬日暖阳，山清水秀”八个字来形容最恰当不过。在碧草如茵的禾家欢大草坪、波光粼粼的板壁山水库，都是寻找冬日暖阳的好去处。阳光金灿灿地洒下来，和煦耀眼，在草坪上搭个帐篷，沐浴在冬日暖阳里，感觉心里都暖洋洋的。

地址：西湖区双浦镇灵山风情小镇。

交通：自驾导航至“禾家欢田野乐园”或“板壁山水库”。

冠山

冬日从山而出，从山而落。登高而望的日光，与别地的不一样，在同样的水平线上，太阳与山、与你，仿佛更加近了，有触手可及的温暖。

地址：滨江区真经路。

交通：114路、124路、177路、社区微公交1503长河汤家桥站下车。

白马湖公园

坐在白马湖公园的长椅上，阳光席地铺开，犹如公园的巨大毛毯，落在湖面上，泛出粼粼的光晕，落在身上，暖意丛生。

地址：滨江区长河街道长江路158号。

交通：124路、1503路、1507路公交车白马湖南站下车。

湘湖

湘湖的杉木林，倒映在湖中，抬头刹那，红橙黄绿杂错交融的色彩，相辅相成

形成了一幅浑然天成的油画。

地址：萧山区湘湖景区。

交通：405路、706路、707路、716路公交车湖山广场站下车。

东湖公园

暖洋洋的冬日，来东湖公园晒太阳绝对是一个不错的选择。这片“城市绿肺”约有100多种花卉，50多种乔、灌木，还有大片的草坪可以玩耍。温暖的冬日，携三五家人或好友，在草坪上搭上帐篷过一个闲暇的午后，好不惬意！

地址：余杭区汀雨路和汀兰街交叉口。

交通：导航“东湖公园”即可到达。

万市镇

缤纷的落叶是纯粹的金色，散落在村前村后，无数条金色长廊通往古朴的村庄，曼妙的仿佛一个个迷人的童话……万市镇位于富阳区西北部，一直有“葛溪之源”“万山环绕东南雄”之称，更有“青牛雪霁”“仙洞鸣泉”等“东安八景”。

地址：富阳区万市镇杨家村古银杏文化保护主题公园。

交通：从杭州出发走G25长深高速，转入G56杭瑞高速，走416县道，进入422县道，转421县道，再转入510县道，到达万市镇杨家村古银杏文化保护主题公园。

富春江水利风景区滨水风光带（洋洲段）滑板公园

当天气开始唱起“小晴歌”，与三两好友晒晒太阳、闲话家常就是不辜负冬日的最好应和。富春江水利风景区滨水风光带（洋洲段）滑板公园就是这么一个可动可静的休闲地——在这里，既可以趁天晴带上滑板滑上几段，又可以什么都不做，只是在太阳下坐着就是莫大的享受。

地址：桐庐县凤川街道上洋洲村。

交通：自驾路线：杭州市区——长深高速——凤川互通——凤川大道——春江东路——滑板公园。

新叶古村风景区

10月那一场千人晒秋，新叶古村的印记里从此有了阳光的符号。小巷子如鱼肠延伸，串联起这个中国最大的血缘宗族聚居的古村落。荷叶、莲子、玉米、茶，当季家里有什么就放到阳光下晒什么，阳光底下晒的是幸福，也是感恩。

地址：建德市大慈岩镇。

交通：从杭州上320国道，到建德后转入330国道，沿金华兰溪方向行驶约5公里至大慈岩镇，即可看到通往新叶村的指示牌，再沿村道行驶约3公里，即到达村口。

三江两岸建德绿道

三江口水上运动基地所在的地方即是业内有名的“三江两岸建德绿道”，它全长18公里，临江而建，依山傍水，森林覆盖率接近90%。“三江两岸·建德绿道”将沿线乡镇、村庄、风景区和重要功能区串在一起，方便休闲旅游爱好者深入“三江两岸”寻幽探景。

地址：建德市乾潭镇。

交通：自驾路线：建德市——新安东路——G320——杭新景高速公路——乾潭互通——子胥路——华海路——亁潭镇。