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困乏无力、舌苔白腻，中医专家教你通过按摩自愈痰湿

2020-01-11 08:10:39 杭州网

该症与生活环境息息相关

医生建议患者应多晒太阳

徐敏博士表示，痰湿体质的患者一般体内湿气重、废水多。所以水的代谢对身体很重要。由于痰湿停聚在不同部位，出现的症状也不同：停于呼吸道则引起胸闷、咳嗽、痰多；停于消化道则引起食欲减退、恶心呕吐、大便黏滞不畅；停于心血管，可导致高血脂、动脉硬化、冠心病等；停于肢体则出现浮肿；还可出现甲状腺肿大、乳房结块、淋巴结肿大、痤疮、慢性湿疹等。

湿气重，与肺脾肾三个脏器关系密切，与饮食、情志和生活环境息息相关。情志不佳的人，容易引起痰湿。关于饮食，吃东西太多，或者吃太多不容易消化的食物，导致脾胃运化无力，容易引起痰湿。生活环境中的湿气重，也可以引起痰湿，比如，住在阴暗潮湿地方，就容易引起痰湿。医生建议，痰湿体质人群要多晒太阳，特别是背部的膀胱经和督脉，最好经常晒晒。洗头和洗澡后，一定要擦干和吹干。在外面淋雨或者运动后出了大汗，要马上擦干，以防湿气进入体内。

患者可通过按摩达到自愈

徐博士推荐，痰湿体质的人还可以通过穴位按摩达到自我疗愈：对于喜欢操心的人来说，可以通过疏通肝经、胆经按摩穴位来自我疗愈。肝经最容易堵塞穴位为阴包穴和太冲穴。找到膝关节内侧上端的骨头，直上5横指处，按压有酸痛感即是阴包穴。大部分人因为肝经堵塞导致脾胃不好、按上去都会有疼痛感，需要自己经常按摩。揉松后，开始按摩太冲穴。太冲穴位于足背侧，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上，到骨头处，按压，能感觉到疼痛，坚持按摩至肝经通畅，心情就会舒畅很多。

来源：每日商报作者：见习记者杨璐通讯员于伟编辑：郑海云

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