杭州发布讯 这几日，杭州的气温节节攀升，天气也是一直晴空万里。初冬时节，还在因为怕冷而不肯出门吗？趁着这难得的好天气，一起出门晒太阳吧！ 冬天为啥要多晒太阳？ 冬天的阳光温暖柔和，常晒太阳，对我们的身体大有益处。冬日晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，促进肠道内钙、磷的吸收，预防骨质疏松，增强体质。此外，阳光也可以帮助我们驱除脾胃寒气，改善消化功能。 晒太阳晒哪里？首要的是头部和背部。头部是诸阳之首，阳光把头顶晒热以后人体也会感觉到温暖，这样做还能通畅体内经脉，调补阳气。背部经络繁多，多晒后背，可以帮助我们疏通经络、调理全身气血。 晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性皮疹或日光性皮炎。 晒完太阳后可以适当补充水份，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素C，能够抑制黑色素的生成。 有人会说，坐在窗前一样可以感受到阳光的温暖，为什么还要出去户外呢？那是因为隔着玻璃的话，阳光中的紫外线会被吸收掉，因此隔着玻璃晒太阳实际上效用甚微，去阳光明媚的户外晒太阳会更健康。 去哪儿晒太阳？ 河坊街 河坊街位于吴山脚下，是清河坊历史街区的一部分，属于杭州老城区。走进河坊街，漫步在青砖路面，两边是明清风格的建筑、飞翘的屋檐、镂空的窗格……走在这条街上，你会觉得忽然融入了过去的岁月。趁着天气晴好，出来晒晒阳光，逛逛街岂不悠哉乐哉。 地址：上城区河坊街。 交通：地铁1号线定安路站下车，步行800米。 城北体育公园 城北体育公园是杭州首个以体育为主题，集“自然、生态、运动、休闲”于一体的城市综合性公园。公园拥有34万平方米的绿色生态休闲园区，86%的绿地覆盖率，3.8万平方米的人工湖，公园内的绿化品种繁多，是城市天然氧吧。 地址：下城区白石路125号。 交通：22路、46路、48路公交车三塘兰园站下车，步行150米。地铁5号线善贤站下车，步行1.5公里。 城东公园 城东公园是铁路线以西，贴沙河以东，艮山西路以南，风起桥以北的一大块绿地、水池为主，结合游泳池，羽毛球场等体育配套设施的一个中型公园。秋冬之际，在城东公园中倚靠着长椅，沐浴着透过婆娑树叶洒下的阳光，暖到了心里。 地址：江干区艮山西路401号(近贴沙河)。 交通：111路、126路、128路、185路公交车市公交集团南站下车。 钱江新城城市阳台 冬日的午后，选择在城市阳台的小憩，与平静的江水、温暖的江风、和煦的暖阳为伴，身心舒畅、疲倦全无。 地址：江干区之江路1078号。 交通：地铁4号线市民中心站直达。 | 
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